Saber lidar com as outras pessoas nem sempre é tarefa fácil
No trabalho,
com os familiares, na escola, no relacionamento e em qualquer ambiente ou
situação que nos coloque em contato com outras pessoas, estamos sujeitos ao
surgimento de pressões psicológicas ou situações limite ocasionados por
influências externas. É importante a pessoa estar vigilante para perceber se
além da pressão externa ela não está acumulando cobranças internas.
Existem
pessoas detalhistas, perfeccionistas e que não lidam bem com erros, julgamentos
e comentários alheios ou falhas que costumam viver em constante cobrança
consigo mesma. Esse hábito resulta em mais cobrança e uma maior carga de
estresse e cansaço na vida da pessoa.
Supere o
estresse e viva em paz com você
A insegurança
pode colaborar na piora da situação, pois leva o indivíduo a se esforçar
constantemente em busca da satisfação do outro. Mas é preciso pensar e
considerar qual é a importância da aprovação externa em sua vida, para que o
desgaste seja diminuído.
Para evitar o
estresse e o desgaste que podem surgir em decorrência do excesso de pressão e
cobrança, preste atenção nas suas ações e procure incorporar novas atitudes.
Confira
abaixo formas de lidar com as situações de pressão:
A insegurança
pode colaborar na piora da situação, pois leva o indivíduo a se esforçar
constantemente em busca da satisfação do outro.
1- Cuidado
com cobranças excessivas:
Fique atento para não se cobrar excessivamente por algo que já está sendo
cobrado por terceiros. Diante muita cobrança, você poderá sentir desânimo,
falta de força e de estimulo para cumprir o que foi delegado.
2- Evite
idealizar soluções:
Diante de um problema ou um prazo a ser cumprido, analise de forma concreta e
lógica a melhor forma de resolvê-lo e parta para a ação. Ao ficar idealizando
soluções você pode "ficar preso" a cobranças e soluções irreais a
respeito do que deve ser feito e não conseguir sair da ideia para partir para a
ação.
3- Analise
a importância do outro:
Existem pessoas que sempre têm atitudes ou palavras que nos desagradam e
irritam. Para lidar com elas, pense qual o tamanho da importância que essa
pessoa tem na sua vida e se vale a pena gastar o seu tempo e se estressar com o
que foi dito. Pense que naquele momento pode haver outras questões mais
importantes para esquentar a cabeça do que um comentário maldoso.
4-
Adquirir maior segurança:
Pessoas inseguras sofrem muito quando pressionadas, pois se questionam o tempo
todo se vão dar conta daquilo ou se tem condições de resolver o problema. Se
você está em determinada função é porque tem capacidade para tal.
5- Analise
e assuma a sua responsabilidade pelos atos: Diante de um conflito reavalie as suas atitudes e tente
perceber se não teve alguma atitude que o desencadeou. Ao perceber a situação
converse com as pessoas envolvidas e peça desculpas.
6- Cuide
da saúde: procure
perceber se o seu corpo está mostrando sinais físicos de cansaço e cobrança,
como dor de cabeça, insônia, dor de estomago, irritabilidade, ganho de peso,
dificuldade de concentração e etc. Caso você não esteja se sentindo bem,
procure primeiramente um médico e depois um psicólogo.
Saiba mais
Acorde mais
cedo e relaxe
Exercícios
diminuem a tensão
Respirar bem
acalma os pensamentos
7- Tenha
momentos de relaxamento e prazer:
É importante ter momentos que nos proporcionam relaxar e "desligar" um
pouco dos acontecimentos para relaxar a mente e o corpo. Outro ponto positivo é
que quando nos "afastamos" dos problemas, conseguimos vê-los por
outra ótica e encontrar novas soluções.
8- Se
respeite: Todos nós temos limites.
Ninguém é tão forte a ponto de aguentar tudo e nem tão fraco a ponto de não dar
conta de nada. Portanto, se existem situações que estão além do seu limite,
reconheça e peça ajuda para as pessoas próximas.
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