Quer ficar de
bem com você mesma? Siga oito passos para se libertar da culpa de vez!
Ruminar erros
passados, cobrar-se excessivamente por resultados melhores e culpar-se - até
pelo inevitável - torna a vida cinza e pesada. Siga oito passos para se
libertar de vez da culpa e volte a ser feliz consigo mesma! As dicas são de
Fred Luskin:
1. Em vez de
viver se culpando pelo que deu errado, coloque sua energia na busca por outro
modo de realizar determinada tarefa ou acertar um mal-entendido.
2. Saiba
exatamente como se sente em relação a determinada experiência dolorosa e, em
seguida, compartilhe esse sentimento com alguém de confiança, um amigo ou seu
terapeuta.
3. Faça um
pacto consigo mesma de fazer o que for preciso para se sentir melhor. O perdão
é algo que diz respeito tão-somente a você e a mais ninguém.
4. O
autoperdão ajuda a cicatrizar velhas feridas, mas é preciso entender que seu
sofrimento vem de pensamentos cultivados hoje, portanto, mude o foco.
5. No momento
em que se sentir magoada ou triste consigo mesma, faça uma atividade positiva,
que lhe traga prazer.
6. Pare de
esperar que os outros mudem seu comportamento e o modo de tratá-la. Sua
felicidade depende exclusivamente de suas ações e atitudes.
7. Lembre-se
de que uma vida feliz e bem vivida é sua melhor vingança. O autoperdão aumenta
seu poder pessoal.
8. Pare de se
lembrar do que perdeu e de como sofreu, passe a se lembrar de como deu a volta
por cima e como se sente mais forte hoje.
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