A dieta para musculação é uma ótima opção para quem deseja
ganhar massa ao invés de gordura, confiram algumas dicas.
Como fazer a dieta para musculação
Para as pessoas que vivem em academias com o intuito de
melhorar a aparência do corpo, elas devem ter dietas controladas com alimentos
saudáveis, para que seus esforços não sejam em vão. Com isso, a dieta para
musculação deve ser repleta de alimentos que possam dar energia, porém que não
os façam engordar e sim ganhar massa magra. As dicas para fazer dieta para
musculação são bem simples, bastante evitar os alimentos com um alto índice de
gordura e consumir alimentos com carboidratos, mas com pouca gordura. Saibam
como fazer a dieta para musculação.Receitas da dieta para musculação
As dicas para fazer dieta para musculação pode ser feita
através de algumas receitas. Confiram algumas receitas para dieta para
musculação:
Omelete de Batata
Doce – Bata no liquidificador: 100 gramas de batata doce, 1 ovo inteiro, 5
claras e 15 a 30 gotas de adoçante. Em uma frigideira antiaderente, frite a
mistura feita e depois de pronto polvilhe uma colher de sobremesa de canela
sobre a omelete formada. Caso queira mais carboidratos, aumente a quantidade de
batata doce, ou caso queira mais proteína, acrescente mais claras de ovos.
Cardápio da dieta para musculação
O cardápio da dieta para musculação pode ser bem variado,
por isso, confiram alguns alimentos da dieta para musculação: carne vermelha
magra, ovos, claros, queijo, leite e derivados desnatados, aveia, batatas
cozidas, creme de centeio, feijões, milho, arroz branco, cereais finos, entre
outros. Essas são dicas para fazer dieta para musculação.
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